1.⁠ ⁠Se basa en evidencia científica:

La TCC es una de las terapias más investigadas y validadas por estudios clínicos. Cuando se combina con hallazgos neurobiológicos, su eficacia se potencia.

 2.⁠ ⁠Trabaja con el presente y lo que sí se puede cambiar:

Se centra en patrones actuales de pensamiento, emoción y conducta, sin perder tiempo en culpas pasadas.

 3.⁠ ⁠Ayuda a reestructurar pensamientos distorsionados:

Permite identificar ideas automáticas negativas que afectan la relación, y reemplazarlas por pensamientos más objetivos y funcionales.

 4.⁠ ⁠Mejora la regulación emocional:

Gracias al conocimiento neurobiológico, se entrenan habilidades para calmar el sistema nervioso en momentos de conflicto.

 5.⁠ ⁠Desactiva patrones cerebrales de supervivencia:

Explica cómo el cerebro activa respuestas defensivas (huida, lucha, congelamiento) y enseña a desactivarlas en la relación.

 6.⁠ ⁠Reprograma hábitos disfuncionales:

Al entender cómo se forman los circuitos neuronales, se diseñan estrategias para generar nuevos hábitos emocionales y relacionales.

 7.⁠ ⁠Potencia la empatía y la conexión:

El enfoque neurobiológico ayuda a comprender al otro desde el sistema nervioso, no solo desde la lógica. Esto reduce juicios y aumenta la compasión.

 8.⁠ ⁠Fortalece la comunicación afectiva:

La TCC enseña habilidades concretas para hablar y escuchar con asertividad, sin escalar en la agresión o el silencio.

 9.⁠ ⁠Promueve el apego seguro:

Desde la neurobiología del vínculo, se trabaja en crear una base de seguridad emocional entre los miembros de la pareja.

10.⁠ ⁠Enseña a reparar rupturas con herramientas claras:

No solo se evita el conflicto, se aprende a reparar desde el diálogo, la calma y la responsabilidad emocional.

11.⁠ ⁠Activa el sistema de recompensa en la relación:

Se fomenta el refuerzo positivo y la gratitud, lo que mejora la química cerebral del vínculo.

12.⁠ ⁠Empodera a cada persona como agente de cambio:

Ambos miembros aprenden que pueden influir en la dinámica, sin depender de que el otro "cambie primero".

13.⁠ ⁠Es estructurada, breve y con objetivos claros:

No se trata solo de “hablar”: cada sesión tiene dirección, metas y seguimiento basado en avances reales.

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