MÓDULO 1:

Neurobiología del Estrés en la Mujer y Diferencias en la respuesta al estrés en mujeres y hombres

Hormonas y estrés: el papel del estrógeno, progesterona y cortisol Ciclo menstrual, embarazo y menopausia: impacto en la regulación del estrés

La conexión intestino-cerebro y su influencia en el bienestar emocional

MÓDULO 2:

Neuroquímica del Estrés y su Relación con la Ansiedad y la Depresión y Cómo afectan la serotonina, dopamina y oxitocina en la regulación emocional

Impacto del estrés crónico en la memoria y la toma de decisiones y el Estrés materno, carga mental y el "burnout" femenino

Estrategias para equilibrar la respuesta neuroquímica del estrés

MÓDULO 3:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para la Gestión del Estrés y la Identificación de pensamientos distorsionados y patrones negativos

Estrategias para modificar creencias limitantes y Técnicas de reestructuración cognitiva aplicadas a la vida cotidiana

Autoafirmación y construcción de una mentalidad resiliente

MÓDULO 4:

Regulación Emocional y Autocuidado Basado en Neurociencia y Mindfulness y técnicas de atención plena para reducir la ansiedad

El poder de la respiración y el sistema nervioso autónomo y el Ejercicio físico y su impacto en la neuroplasticidad y bienestar emocional

La importancia del descanso y la higiene del sueño en la mujer

MÓDULO 5:

Estrés Relacional y Autoestima Femenina y Estrategias para manejar relaciones tóxicas y establecer límites saludables

Autoimagen y estrés: la presión social sobre la mujer y la Comunicación asertiva y su impacto en la regulación del estrés

Cómo cultivar la autocompasión y el amor propio

MÓDULO 6:

Aplicaciones Prácticas y Plan de Acción Personalizado y el Desarrollo de un plan individual de manejo del estrés

Técnicas para equilibrar la vida personal, laboral y familiar y Herramientas prácticas para mejorar la calidad de vida y la resiliencia

Cierre y círculo de apoyo entre mujeres

Este curso ofrece un enfoque integral y práctico para ayudar a las mujeres a gestionar el estrés desde la neurociencia y la TCC, promoviendo un bienestar duradero.

"Neurobiología y TCC para la Gestión del Estrés en Mujeres"

Un enfoque en los desafíos específicos que enfrentan las mujeres en su vida personal, laboral y social.